Aerobic

„FIT FOR EVER“

Wir beginnen mit ca.10 Min. „warm up“ (aufwärmen) damit der Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet ist. Anschließend folgt der Aufbau einer Kombination von 3 Blöcken. Wenn diese gut eingeübt ist, wiederholen wir sie hintereinander mit zunehmender Geschwindigkeit. Es folgt ein 5-10 Min. „Cool down“ (abkühlen, Puls runter bringen) und etwa 5 Min. Stretching (Dehnübungen).

Wir wechseln 14-tägig mit Bodenübungen (Bauch, Beine, Po).
Dann üben wir nur 2 Blöcke ein und gehen ca. 15-20 Min. auf die Matte.
Macht Riesenspaß und hält
„ FIT FOR EVER“

Trainerin: Heike Schäfer

Trainingszeiten:
Montags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Ort: Turnhalle Frohnhausen (großer Hallenteil)