TURNVEREIN 1977 FRONHAUSEN e.V.  

Aerobic

„FIT FOR EVER“

Wir beginnen mit ca.10 Min. „warm up“ (aufwärmen) damit der Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet ist. Anschließend folgt der Aufbau einer Kombination von 3 Blöcken. Wenn diese gut eingeübt ist, wiederholen wir sie hintereinander mit zunehmender Geschwindigkeit. Es folgt ein 5-10 Min. „Cool down“ (abkühlen, Puls runter bringen) und etwa 5 Min. Stretching (Dehnübungen).

Wir wechseln 14-tägig mit Bodenübungen (Bauch, Beine, Po).
Dann üben wir nur 2 Blöcke ein und gehen ca. 15-20 Min. auf die Matte.
Macht Riesenspaß und hält
„ FIT FOR EVER“

Trainerin: Heike Schäfer

Trainingszeiten:
Montags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Ort: Turnhalle Frohnhausen (großer Hallenteil)



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